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成为航天员候选人并不意味着最后的成功，能否最终成为一名宇航员取决于完成培训和评估情况。
要对他们进行8大类100多个科目的训练教学，对航天员实施身体素质、心理、特殊环境因素适应性及飞行专业技能的训练。
航天员训练的第1阶段是基础理论学习，学习火箭和飞船的设计原理、飞行动力学、气象学、天文学、通信、设备检测、航天医学知识等。
第2阶段是专业技能培训，熟悉飞船的结构、组成，飞船各系统的工作原理和模式，掌握重要部组件和单机的情况。
第3阶段是飞行程序和任务训练，在与真实飞船相同的训练模拟器上，通过实景仿真，掌握和知道应该注意观察什么，什么时候和地面联系，学会发现和排除紧急情况，以考察和锻炼判断能力和对事物的迅速反应能力。
身体素质作为一个人生存的基本条件，在航天员的训练过程中是必不可少的。苏联要求航天员在一年半的训练时间内，骑自行车1000千米，滑雪3000千米，越野跑步200多千米。美国为提高航天员耐力，曾让航天员穿上80千克重的航天服，在炎热的沙漠中，每天步行30千米。
姜小鱼和战友们平时也穿插“魔鬼训练”，要奔赴沙漠、寒区、雨林、海上，配合搜救部队进行搜救演习，以及体能训练、特殊生理功能训练等。坐离心机、转椅，荡四柱秋千、跳伞，整日整夜倒立，身体倾斜、旋转，黑房间独处，蒙眼浸水箱，“桑拿”，“冰冻”，失去各种感觉等等，在这些枯燥乏味十分苛刻的“虐练”或曰“战斗游戏”中，姜小鱼的身体素质明显比别的专家更具耐力，意志力甚至超过了一些男驾驶员。
1998年1月5日，由空军**亲自陪同，大家来到原**某研究所报到。
北京航天城，**航天员大队成立仪式举行，姜小鱼将镶嵌着地球标志的金色航天徽标戴在胸前，面对神圣的国旗庄严宣誓：“我宣誓：热爱中**产党，热爱社会主义祖国，热爱****，热爱航天事业，服从命令，听从指挥，刻苦学习，严格训练，爱护武器装备，遵纪守法，保守**，英勇无畏，无私奉献，不怕牺牲，甘愿为载人航天事业奋斗终身！”
姜小鱼正式成为航天员。
[注：读者朋友和航天员同志们请勿介意，这位女神纯属虚构增加的，阅读娱乐，非史实噢。实际第一批航天员都是从飞行员中选拔的，只有14位男神：杨利伟、费俊龙、聂海胜、翟志刚、刘伯明、景海鹏、刘旺、张晓光、陈全、潘占春、邓清明、赵传东、吴杰、李庆龙。第二批五男神两女神：陈冬、蔡旭哲、叶光富、汤鸿波、张陆、刘洋(女)、王亚平(女)。]
黄总教练翻阅了少校姜小鱼的全部档案，并找到姜小鱼，问她为何越来越自信，甚至越练越勇越优秀。
姜小鱼说，一个是思想认识到位力求完美，一个是持之以恒的国术即八极拳内外兼修助力融会贯通。
长期坚持所谓“外练筋骨皮，內练肝肾脾”，自小到大“长跑心肺强，望远好视力”。
内即内功心法，按照歌诀运功。除了八极拳门规要求保密的内功心诀外，其他诸如傻小子没骨放松法，叩齿咽津法，提**法，呼吸吐纳术，姜小鱼一股脑全贡献给了训练中心，循经取穴秘法和八极内门心诀也准备请示师傅后再说。
曾经在两军大图书馆看旧书记录的歌诀也拿了出来：
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，
咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。
口诀十二段，子后午前温。勤行无间断，万疾化为尘。
信心比钻石还要珍贵。强大的内心自信是以明确目标拥有坚强意志力作基础，以坚定毅力作后盾的。
思想认识到位就是胸怀宇宙和平大目标，端正目的，地上多流汗，天上少流血。
航天员都应该是钢铁战士。《钢铁是怎样炼成的》一书中有句名言：钢是在烈火里燃烧、高度冷却中炼成的，所以它特别坚固。我们是在斗争中和艰苦考验中锻炼出来的，所以什么也不怕。
两周后，师傅书信授权姜小鱼开坛授徒。信是齐彩虹转来的，师姐并没有说她和丈夫周海斌在哪个单位做什么工作，只说去年添了个小子，顺产，当母亲了，忙累且幸福着。看来信地址应该是某海军部队。
黄总教练根据姜小鱼的建议，找到20多位教官们，并让姜小鱼参与，调整了航天员训练大纲，集体备课，集合全体学员上了数堂精彩生动的思想政治课。
一位身着少将军装操着山东口音的曹教官为大家讲了第一课。
他说，小时侯摔骨勒，就是摔跤，四五个小孩压到一个小孩身上，那个小孩竟然毫发无损的站在你们面前。
冲出地球大气圈到外太空，再返回地球，可以说失重、超重都挑战人类极限，超重时刻就好比四五个成年人压在你的身上，没有承受力是要吃亏的。
所以我们要平时多吃苦，不断练习，反复练习，养成习惯，无论倒立与否，都可以平常应对。训练当成实战，实战易如训练。
大家都体会到了，枯燥乏味的训练滋味不好受，那么，我要问大家，你为何这么苦也要当宇航员？
第一位回答说，军人以服从命令为天职，捍卫国家利益民族自尊，再苦也不放弃。
第二位回答说，为了保卫祖国，不至于落后挨打，坚决不当逃兵。
第三位回答说，为了探索和征服宇宙，为人类寻找更多的资源，吃苦也值。
第四位回答说，好奇心，就是未来与未知吸引着我们。为了将来地球危机的时候可以移民其他星球，拼了。
教官说，大家说的都很好，中国航天员，百炼能成钢。
正义的强烈目的，和平的强烈愿望，可以给我们刻苦训练提供源动力。
1970年4月24日，我国在第一个火箭发射实验基地酒泉卫星发射中心成功发射第一颗人造地球卫星“东方红一号”，东方红的简约旋律在太空回响，庄严宣告了中国**在太空领域的话语权。从那天起，我们中国成为世界上第3个独立研制和发射卫星的国家，拉开了中国**探索宇宙奥秘、和平利用太空、造福人类的序幕。
东方红一号上天之后，**五院院长钱学森提出，中国要搞载人航天。国家当时将1971年4月提出的这个项目命名为“714工程”，并将飞船命名为“曙光一号”。然而，在开展了一段时间的工作之后，发现在研制队伍、经验方面，在综合国力、工业基础方面条件都还很不成熟。但是仍然开始了东方红二号、东方红二号甲、东方红三号等多颗通信卫星的研制工作。进入80年代后，我国的空间技术取得了长足的发展，具备了返回式卫星、气象卫星、资源卫星、通信卫星等各种应用卫星的研制和发射能力。特别是1975年，我国成功发射并回收了第一颗返回式卫星，使我国成为世界上继美苏之后第三个掌握了卫星回收技术的国家，为开展载人航天技术研究打下了坚实的基础。
1992年1月，中央**政府批准载人航天工程正式上马，并命名为“921工程”。同年9月，中央确定了我国载人航天“三步走”的发展战略：第一步，发射载人飞船，建成初步配套的试验性载人飞船工程并开展空间应用实验；第二步，突破航天员出舱活动技术、空间飞行器的交会对接技术，发射空间实验室，解决有一定规模的短期有人照料的空间应用问题；第三步，建造空间站，解决有较大规模的长期有人照料的空间应用问题。
在“921工程”的七大系统中，核心是载人飞船，载人飞船则由中国空间技术研究院为主来进行研制。中央提出“争8保9”的奋斗目标， 即1998年要在技术上有一个大的突破，1999年要争取飞船上天。唐家岭航天城，为中国的载人航天工程完成载人航天的任务做了物质条件的保证。
你们作为第一批中国航天员，训练10年左右将有机会遨游太空。
